スマイルみれいのみちよです🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

桜の季節の🌸🌸🌸

４月になりました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

いろんなところで桜が咲き始め

花見🌸も出来る時期ではありますが

今年はなぜか💦💦💦

まだまだ、肌寒いですね🤣🤣🤣

もうしばらくしたら、

急に気温が上がりそうです🤣🤣

お身体も温暖差についていけず

身体エラーが出やすく

新年度でいろんなことが

新しく始まり

環境の変化でいろいろと忙しくなることでしょう💦💦💦

そんな時でも

睡眠時間はしっかり取られて

身体を休めてください✨✨

睡眠時間も大切ですが

睡眠環境はもっと大切になります

○なかなか寝付けない

○夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる

○毎日、朝スッキリとおきれない

○昼間に眠くて、集中力がない

○十分寝てるはずなのに満足感がない

こんな事ありませんか？

１つでも当てはまる方、

早めの対処が必要です😂😂😂

『睡眠負債』（睡眠障害など）

貯まると

色々な身体のエラーが

後々に出てくる可能性が高くなります🤣🤣🤣

まず、

⭐️規則正しい生活

⭐️運動の習慣を作る

⭐️ストレスをためない

⭐️お風呂の時間は寝る90分前に終わらす

⭐️寝れなくても『寝酒』はしない（寝ている間に内臓が休めないため）

など、日頃の生活の中に取り入れ

睡眠で少しでも

今不調がある方は

お早めにご相談ください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

あなたに合った対処法

お伝えさせていただきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

さて、みれいは、私事ですが

3月10日に孫（男の子）が誕生🌸🌸🌸

おかげさまで、

命の大切さを新たに再確認😍😍

今が当たり前でなく日々感謝し

毎日癒されまくってます💕💕💕

ばあばは、益々皆様に

健康と笑顔をお伝えさせていただき

４月22日には

『みれいオープン３周年』を

迎えさせていただきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

オープンキャンペーンは、

後日改めてお知らせしますね🙇‍♀️

今後も皆様に愛されるよう

日々精進させていただきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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ぜひ、この機会にご使用ください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

長文読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️